Sistema de entrenamiento de Serge Nubret.

El llamaba a esta forma de entrenamiento "Nubretizar el cuerpo", solia entrenar con series gigantes y con una alta frecuencia semanas.
Se basa en un número altísimo de repeticiones seguidas de un tiempo de reposo entre series muy breve y cargas o pesas medianas: Un mínimo de 20 a 30 series por grupo muscular,con un mínimo de 12/15 repeticiones por serie para todo el cuerpo a parte las piernas donde podía llegar hasta las 20/30 reps con muy poco descanso entre series. Igualmente cada músculo se entrena un mínimo de 2 veces por semana. Estimula el sistema cardiovascular, no estresa psicológicamente pero requiere horas y horas de entrenamiento y una vez que se interrumpe los resultados desaparecen rápidamente. La sobrecarga se aplica en duración y frecuencia.